00:01:56 Влияние мыслей на жизнь
• Люди могут создавать себе проблемы и трудности, а затем героически их преодолевать.
• Люди являются авторами своей жизни и могут влиять на свою судьбу.
00:05:19 Притча о путнике и дереве желаний
• Путник видит красивые сны, которые сбываются благодаря его мыслям.
• Если человек постоянно испытывает страхи и негативит, это может нанести ущерб его жизни.
00:10:01 Влияние мыслей на ребенка
• Мама говорит ребенку "упадешь", и он действительно падает.
• Если ребенок думает "я смогу", он с большей вероятностью сможет пройти по шведской стенке.
• Если человек большую часть времени фокусируется на негативе, это может привести к проблемам и трудностям.
00:13:01 Негативное мышление и его влияние
• Зависимые люди часто живут в негативе, сводя все к отрицательным аспектам и не веря в свои способности.
• Негативное мышление формирует реальность человека, и он не будет прилагать усилия для преодоления ошибок и неудач.
00:21:05 Психогигиена и влияние мыслей
• Психогигиена - это чистота мыслей и помыслов, отслеживание своих мыслей и их влияние на жизнь.
• Если человек думает о негативе, он будет получать негативные события в жизни.
• Важно отслеживать свои мысли и анализировать их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
00:25:01 Осознанность и негативные мысли
• Важно научиться отслеживать свои мысли и осознавать, что мы думаем.
• Негативные мысли могут привести к негативным событиям и ухудшению эмоционального состояния.
00:30:42 Техника переключения и перенастройки
• Переключиться с негативных мыслей на позитивные, задавая себе вопросы о благодарности, благодарности за то, что есть в жизни.
• Фокусироваться на позитивных мыслях и перенастраивать свое состояние.
00:38:20 Техника заземления
• Заземлиться в настоящем, отвечая на вопросы: что вижу, слышу, осязаю, чувствую, какие запахи, что могу попробовать на вкус.
• Это помогает отвлечься от негативных мыслей и быть осознанно в настоящем.
00:40:08 Важность осознания мыслей и чувств
• Видео обсуждает, как важно осознавать свои мысли, чувства и ощущения, чтобы жить осознанно и контролировать свою жизнь.
• Техника заземления: задать себе пять вопросов: что я вижу, слышу, осязаю, чувствую, пробую.
00:45:29 Замещение негативных мыслей позитивными
• Если возникает негативная мысль, переформулировать ее на позитивную, например: "я учусь необходимым навыкам и у меня все получается".
• Записывать негативные мысли и позитивные переформулировки для быстрого доступа к ним.
00:50:30 Техника заземления и контроль над жизнью
• Поднимать голову и смотреть вокруг, чтобы переключиться из внутренней зоны осознавания в реальность.
• Жить осознанно, контролировать свои эмоции, мысли и поступки, чтобы контролировать свою жизнь.
• Люди могут создавать себе проблемы и трудности, а затем героически их преодолевать.
• Люди являются авторами своей жизни и могут влиять на свою судьбу.
00:05:19 Притча о путнике и дереве желаний
• Путник видит красивые сны, которые сбываются благодаря его мыслям.
• Если человек постоянно испытывает страхи и негативит, это может нанести ущерб его жизни.
00:10:01 Влияние мыслей на ребенка
• Мама говорит ребенку "упадешь", и он действительно падает.
• Если ребенок думает "я смогу", он с большей вероятностью сможет пройти по шведской стенке.
• Если человек большую часть времени фокусируется на негативе, это может привести к проблемам и трудностям.
00:13:01 Негативное мышление и его влияние
• Зависимые люди часто живут в негативе, сводя все к отрицательным аспектам и не веря в свои способности.
• Негативное мышление формирует реальность человека, и он не будет прилагать усилия для преодоления ошибок и неудач.
00:21:05 Психогигиена и влияние мыслей
• Психогигиена - это чистота мыслей и помыслов, отслеживание своих мыслей и их влияние на жизнь.
• Если человек думает о негативе, он будет получать негативные события в жизни.
• Важно отслеживать свои мысли и анализировать их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
00:25:01 Осознанность и негативные мысли
• Важно научиться отслеживать свои мысли и осознавать, что мы думаем.
• Негативные мысли могут привести к негативным событиям и ухудшению эмоционального состояния.
00:30:42 Техника переключения и перенастройки
• Переключиться с негативных мыслей на позитивные, задавая себе вопросы о благодарности, благодарности за то, что есть в жизни.
• Фокусироваться на позитивных мыслях и перенастраивать свое состояние.
00:38:20 Техника заземления
• Заземлиться в настоящем, отвечая на вопросы: что вижу, слышу, осязаю, чувствую, какие запахи, что могу попробовать на вкус.
• Это помогает отвлечься от негативных мыслей и быть осознанно в настоящем.
00:40:08 Важность осознания мыслей и чувств
• Видео обсуждает, как важно осознавать свои мысли, чувства и ощущения, чтобы жить осознанно и контролировать свою жизнь.
• Техника заземления: задать себе пять вопросов: что я вижу, слышу, осязаю, чувствую, пробую.
00:45:29 Замещение негативных мыслей позитивными
• Если возникает негативная мысль, переформулировать ее на позитивную, например: "я учусь необходимым навыкам и у меня все получается".
• Записывать негативные мысли и позитивные переформулировки для быстрого доступа к ним.
00:50:30 Техника заземления и контроль над жизнью
• Поднимать голову и смотреть вокруг, чтобы переключиться из внутренней зоны осознавания в реальность.
• Жить осознанно, контролировать свои эмоции, мысли и поступки, чтобы контролировать свою жизнь.