Продолжение лекции "Срыв у созависимых. Как предотватить"
00:00:29 Признаки срыва у зависимых людей
• Потеря структуры дня, заботы о себе, нарушение границ, отсутствие конструктивного планирования.
• Импульсивное поведение, компульсивное поведение, нарушение сна, переедание или недоедание.
• Усиление контроля окружающего мира, жалость к себе, умственные гонки, расстройство сна, эмоциональные перепады настроения, эмоциональное и физическое истощение.
00:07:19 Предотвращение срыва у созависимых людей
• Важно вовремя заметить признаки срыва и не дать им усугубляться.
• Зависимые люди могут испытывать пост-абстинентный синдром, который вызывает панику и страх у членов семьи.
• Созависимые люди должны активно собирать информацию о болезни зависимости и созависимости, отличать симптомы пост-абстинентного синдрома от характера человека.
• Взаимодействие с зависимыми членами семьи может быть стрессовым, но созависимые люди также могут попадать в состояние кризиса и стресса, что может ухудшить состояние зависимого.
00:15:57 Планирование предотвращения срыва
• Обсуждение важности планирования предотвращения срыва для созависимых членов семьи, чтобы быть готовыми к критическим ситуациям.
• Определение своих проблем и проблем других членов семьи, чтобы работать над ними.
00:20:53 Получение точной информации о зависимости и созависимости
• Отказ от излишних надежд и ожиданий, понимание реальности ситуации.
• Посещение групп самопомощи для созависимых и зависимых, интернет-групп.
00:23:52 Определение личных признаков срыва
• Определение признаков, по которым можно понять, что жизнь становится дисфункциональной.
• Обсуждение этих признаков с другими членами семьи для более полного понимания ситуации.
00:26:23 Анализ признаков срыва
• Обсуждение индивидуальных признаков и стратегий их преодоления.
• Разработка плана действий в случае нарастания кризиса.
00:30:40 Планирование дня и общение
• Стратегическое планирование дня для предотвращения срыва.
• Обучение общению и выражению чувств.
00:34:32 Защитное поведение и интервенция
• Обсуждение мер, которые будут действовать в случае отрицания проблемы.
• Внутрисемейная интервенция как способ достучаться до человека в отрицании.
00:38:58 Предотвращение срыва
• Зависимые и созависимые люди должны постоянно отслеживать свои признаки и предотвращать срыв.
• Для этого необходимо составить план и следовать ему, а также посещать группы для созависимых.
00:42:28 Полезные привычки
• Формирование полезных привычек, таких как анализ дня, структура дня и отслеживание своего эмоционального состояния.
• Важно задавать себе вопросы и понимать, зачем мы делаем то или иное действие.
00:47:34 Эскалатор выздоровления
• Выздоравливающие зависимые и созависимые подобны людям на движущемся эскалаторе.
• Чтобы оставаться на одном уровне, нужно двигаться, а чтобы подниматься выше, нужно двигаться быстрее.
• Важно постоянно работать над своим состоянием и предотвращать срыв.
00:50:20 Обсуждение проблемы зависимости и созависимости
• В видео обсуждается проблема зависимости и созависимости в обществе, а также то, как люди могут вести себя в таких ситуациях.
• Отмечается, что в обществе существует стереотипное отношение к зависимым людям, и люди могут бояться или запрещать своим детям общаться с другом, который столкнулся с проблемой зависимости.
01:02:00 Советы по преодолению страха и созависимости
• Рекомендуется принять свой страх и обратиться за помощью к специалистам, если это необходимо.
• Важно получать информацию о проблеме зависимости и созависимости, читать литературу и смотреть лекции на эту тему.
• В видео также подчеркивается, что каждая ситуация дается для того, чтобы чему-то научить и стать сильнее.
00:00:29 Признаки срыва у зависимых людей
• Потеря структуры дня, заботы о себе, нарушение границ, отсутствие конструктивного планирования.
• Импульсивное поведение, компульсивное поведение, нарушение сна, переедание или недоедание.
• Усиление контроля окружающего мира, жалость к себе, умственные гонки, расстройство сна, эмоциональные перепады настроения, эмоциональное и физическое истощение.
00:07:19 Предотвращение срыва у созависимых людей
• Важно вовремя заметить признаки срыва и не дать им усугубляться.
• Зависимые люди могут испытывать пост-абстинентный синдром, который вызывает панику и страх у членов семьи.
• Созависимые люди должны активно собирать информацию о болезни зависимости и созависимости, отличать симптомы пост-абстинентного синдрома от характера человека.
• Взаимодействие с зависимыми членами семьи может быть стрессовым, но созависимые люди также могут попадать в состояние кризиса и стресса, что может ухудшить состояние зависимого.
00:15:57 Планирование предотвращения срыва
• Обсуждение важности планирования предотвращения срыва для созависимых членов семьи, чтобы быть готовыми к критическим ситуациям.
• Определение своих проблем и проблем других членов семьи, чтобы работать над ними.
00:20:53 Получение точной информации о зависимости и созависимости
• Отказ от излишних надежд и ожиданий, понимание реальности ситуации.
• Посещение групп самопомощи для созависимых и зависимых, интернет-групп.
00:23:52 Определение личных признаков срыва
• Определение признаков, по которым можно понять, что жизнь становится дисфункциональной.
• Обсуждение этих признаков с другими членами семьи для более полного понимания ситуации.
00:26:23 Анализ признаков срыва
• Обсуждение индивидуальных признаков и стратегий их преодоления.
• Разработка плана действий в случае нарастания кризиса.
00:30:40 Планирование дня и общение
• Стратегическое планирование дня для предотвращения срыва.
• Обучение общению и выражению чувств.
00:34:32 Защитное поведение и интервенция
• Обсуждение мер, которые будут действовать в случае отрицания проблемы.
• Внутрисемейная интервенция как способ достучаться до человека в отрицании.
00:38:58 Предотвращение срыва
• Зависимые и созависимые люди должны постоянно отслеживать свои признаки и предотвращать срыв.
• Для этого необходимо составить план и следовать ему, а также посещать группы для созависимых.
00:42:28 Полезные привычки
• Формирование полезных привычек, таких как анализ дня, структура дня и отслеживание своего эмоционального состояния.
• Важно задавать себе вопросы и понимать, зачем мы делаем то или иное действие.
00:47:34 Эскалатор выздоровления
• Выздоравливающие зависимые и созависимые подобны людям на движущемся эскалаторе.
• Чтобы оставаться на одном уровне, нужно двигаться, а чтобы подниматься выше, нужно двигаться быстрее.
• Важно постоянно работать над своим состоянием и предотвращать срыв.
00:50:20 Обсуждение проблемы зависимости и созависимости
• В видео обсуждается проблема зависимости и созависимости в обществе, а также то, как люди могут вести себя в таких ситуациях.
• Отмечается, что в обществе существует стереотипное отношение к зависимым людям, и люди могут бояться или запрещать своим детям общаться с другом, который столкнулся с проблемой зависимости.
01:02:00 Советы по преодолению страха и созависимости
• Рекомендуется принять свой страх и обратиться за помощью к специалистам, если это необходимо.
• Важно получать информацию о проблеме зависимости и созависимости, читать литературу и смотреть лекции на эту тему.
• В видео также подчеркивается, что каждая ситуация дается для того, чтобы чему-то научить и стать сильнее.